颈 椎 位 於 缺 少 活 动 的 胸 部 和 重 量 较 大 的 头 部 之 间 。 由 於 它 需 要 支 持 头 部 ， 又 需 要 有 较 大 的 活 动 度 ， 所 以 颈 椎 容 易 退 化 。 若 果 缺 少 运 动 、 精 神 压 力 沉 重 、 颈 部 及 背 部 肌 肉 时 常 紧 张 ， 则 会 导 致 颈 椎 活 动 机 会 减 少 、 软 骨 水 份 减 少 、 椎 间 盘 厚 度 减 低 、 椎 体 与 椎 体 更 接 近 ， 它 们 的 异 常 活 动 ， 会 引 至 骨 膜 新 骨 生 长 ， 形 成 骨 刺 。 这 会 严 重 影 响 患 者 日 常 生 活 ， 令 他 们 苦 不 堪 言 。 　 　 　 头 痛 当 颈 部 不 适 持 续 ， 颈 部 肌 肉 便 会 紧 张 ， 过 长 时 间 的 肌 肉 收 缩 会 引 起 血 管 功 能 障 碍 ， 减 少 供 应 给 肌 肉 的 血 液 量 ， 造 成 颈 部 肌 肉 缺 氧 ， 带 来 疼 痛 。 　 颈 痛 大 部 份 患 者 初 期 都 觉 得 颈 部 活 动 范 围 减 少 了 ， 尤 其 在 驾 驶 时 。 严 重 时 患 者 向 後 望 要 转 动 全 身 。 到 後 期 ， 患 者 便 会 感 到 後 颈 疼 痛 、 疲 倦 及 有 牵 拉 的 感 觉 。 　 神 经 痛 在 颈 部 不 适 後 ， 神 经 根 压 迫 的 症 状 便 会 慢 慢 出 现 。 患 者 会 感 到 肩 部 、 手 臂 及 手 有 一 种 刀 割 的 感 觉 ， 甚 至 呈 现 迟 顿 、 针 刺 或 过 电 麻 痹 的 感 觉 。 　 　 　 骨 格 瘦 弱 身 形 瘦 弱 、 颈 部 纤 长 短 小 、 颈 骨 细 小 的 人 ， 颈 部 肌 肉 可 附 着 的 地 方 比 较 单 薄 ， 加 上 肌 肉 乏 力 ， 颈 椎 骨 的 支 持 力 比 较 弱 ， 使 椎 骨 容 易 活 动 过 度 ， 加 速 颈 骨 退 化 。 　 椎 关 节 角 度 椎 关 节 的 角 度 及 面 积 与 颈 椎 退 化 亦 有 一 定 的 影 响 。 若 关 节 较 斜 ， 椎 体 的 稳 定 性 便 较 差 ， 退 化 的 机 会 亦 较 多 。 　 情 绪 因 素 心 理 状 态 与 颈 部 活 动 及 退 化 有 着 一 定 的 关 系 ， 因 为 当 一 个 人 心 情 开 朗 时 ， 颈 部 便 会 有 着 一 个 正 常 的 姿 势 ； 相 反 ， 当 心 情 欠 佳 时 ， 便 会 将 颈 部 前 屈 ， 促 使 颈 椎 退 化 。 　 　 　 要 预 防 颈 椎 退 化 ， 骨 刺 问 题 ， 最 有 效 的 方 法 莫 过 於 减 少 对 骨 骼 的 负 荷 ， 以 下 便 有 几 个 方 法 去 减 低 颈 椎 之 负 担 ： 　 平 日 常 留 意 自 己 颈 部 姿 势 ， 减 少 过 份 前 倾 ， 避 免 使 肌 肉 过 份 收 缩 。 保 持 乐 观 和 积 极 之 处 事 态 度 ， 减 少 因 情 绪 低 落 而 引 致 的 颈 肩 部 肌 肉 紧 张 。 尽 量 保 持 休 息 及 睡 眠 充 足 ， 减 少 坐 立 。 使 到 颈 部 压 力 减 少 。 适 当 之 运 动 如 游 泳 、 跳 舞 等 ， 除 可 镇 静 神 经 外 ， 还 可 松 驰 颈 部 肌 肉 。