頸 椎 位 於 缺 少 活 動 的 胸 部 和 重 量 較 大 的 頭 部 之 間 。 由 於 它 需 要 支 持 頭 部 ， 又 需 要 有 較 大 的 活 動 度 ， 所 以 頸 椎 容 易 退 化 。 若 果 缺 少 運 動 、 精 神 壓 力 沉 重 、 頸 部 及 背 部 肌 肉 時 常 緊 張 ， 則 會 導 致 頸 椎 活 動 機 會 減 少 、 軟 骨 水 份 減 少 、 椎 間 盤 厚 度 減 低 、 椎 體 與 椎 體 更 接 近 ， 它 們 的 異 常 活 動 ， 會 引 至 骨 膜 新 骨 生 長 ， 形 成 骨 刺 。 這 會 嚴 重 影 響 患 者 日 常 生 活 ， 令 他 們 苦 不 堪 言 。 　 　 　 頭 痛 當 頸 部 不 適 持 續 ， 頸 部 肌 肉 便 會 緊 張 ， 過 長 時 間 的 肌 肉 收 縮 會 引 起 血 管 功 能 障 礙 ， 減 少 供 應 給 肌 肉 的 血 液 量 ， 造 成 頸 部 肌 肉 缺 氧 ， 帶 來 疼 痛 。 　 頸 痛 大 部 份 患 者 初 期 都 覺 得 頸 部 活 動 範 圍 減 少 了 ， 尤 其 在 駕 駛 時 。 嚴 重 時 患 者 向 後 望 要 轉 動 全 身 。 到 後 期 ， 患 者 便 會 感 到 後 頸 疼 痛 、 疲 倦 及 有 牽 拉 的 感 覺 。 　 神 經 痛 在 頸 部 不 適 後 ， 神 經 根 壓 迫 的 症 狀 便 會 慢 慢 出 現 。 患 者 會 感 到 肩 部 、 手 臂 及 手 有 一 種 刀 割 的 感 覺 ， 甚 至 呈 現 遲 頓 、 針 刺 或 過 電 痲 痹 的 感 覺 。 　 　 　 骨 格 瘦 弱 身 形 瘦 弱 、 頸 部 纖 長 短 小 、 頸 骨 細 小 的 人 ， 頸 部 肌 肉 可 附 著 的 地 方 比 較 單 薄 ， 加 上 肌 肉 乏 力 ， 頸 椎 骨 的 支 持 力 比 較 弱 ， 使 椎 骨 容 易 活 動 過 度 ， 加 速 頸 骨 退 化 。 　 椎 關 節 角 度 椎 關 節 的 角 度 及 面 積 與 頸 椎 退 化 亦 有 一 定 的 影 響 。 若 關 節 較 斜 ， 椎 體 的 穩 定 性 便 較 差 ， 退 化 的 機 會 亦 較 多 。 　 情 緒 因 素 心 理 狀 態 與 頸 部 活 動 及 退 化 有 著 一 定 的 關 係 ， 因 為 當 一 個 人 心 情 開 朗 時 ， 頸 部 便 會 有 著 一 個 正 常 的 姿 勢 ； 相 反 ， 當 心 情 欠 佳 時 ， 便 會 將 頸 部 前 屈 ， 促 使 頸 椎 退 化 。 　 　 　 要 預 防 頸 椎 退 化 ， 骨 刺 問 題 ， 最 有 效 的 方 法 莫 過 於 減 少 對 骨 骼 的 負 荷 ， 以 下 便 有 幾 個 方 法 去 減 低 頸 椎 之 負 擔 ： 　 平 日 常 留 意 自 己 頸 部 姿 勢 ， 減 少 過 份 前 傾 ， 避 免 使 肌 肉 過 份 收 縮 。 保 持 樂 觀 和 積 極 之 處 事 態 度 ， 減 少 因 情 緒 低 落 而 引 致 的 頸 肩 部 肌 肉 緊 張 。 盡 量 保 持 休 息 及 睡 眠 充 足 ， 減 少 坐 立 。 使 到 頸 部 壓 力 減 少 。 適 當 之 運 動 如 游 泳 、 跳 舞 等 ， 除 可 鎮 靜 神 經 外 ， 還 可 鬆 馳 頸 部 肌 肉 。